Отправлено: 11.10.23 10:04. Заголовок: Как снизить уровень тревожности?

Привет всем! У меня постоянно высокий уровень тревожности, и я ищу способы, как справиться с этой проблемой. Может быть, у кого-то из вас есть опыт в борьбе с тревожностью? Что вы делаете, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни? Может быть, какие-то упражнения или рецепты успокоительных чаев?

 Отправлено: 11.10.23 10:35. Заголовок: Я тоже сталкивался с..

Я тоже сталкивался с повышенной тревожностью и нашел несколько вещей, которые мне помогли. Прежде всего, медитация и глубокое дыхание могут существенно снизить уровень стресса. Пробуйте уделять хотя бы 10-15 минут в день на практику. Также, старайтесь следить за своим рационом – избегайте излишнего потребления кофеина и сахара, это может усугублять тревожность. И конечно же, важно заботиться о своем физическом здоровье – регулярные занятия спортом могут помочь стабилизировать эмоциональное состояние. Если тревожность становится серьезной проблемой, то обязательно обратитесь к профессионалу. Он может предложить препараты от тревожности. Не стесняйтесь просить поддержки и совета у специалистов. И, кстати, на сайте https://lunarena.kz/articles/kak-snizit-uroven-trevozhnosti/ есть интересные статьи о безрецептурных успокоительных от тревожности, которые могут вам пригодиться. Удачи!